#Motivácia Najúčinnejšie cviky na chudnutie: 12 jednoduchých cvičení, s ktorými dosiahnete štíhle nohy...

Najúčinnejšie cviky na chudnutie: 12 jednoduchých cvičení, s ktorými dosiahnete štíhle nohy a pevný zadok

Trvať to bude menej ako 15 minút a ak ich budete robiť každý deň, výsledky uvidíte čoskoro!

Podľa Nike trénera Alexa Silver-Fagana, drepy na chudnutie sú kľúčom ku krásnym nohám a peknému zadku.

Ako spevniť zadok? Ako cvičiť nohy? Tieto cviky môžete kombinovať s ostatnými vzdelávacími programami. Najlepšie na tom je, že ich môžete robiť doma!

Trvať to bude menej ako 15 minút a ak ich budete robiť každý deň, výsledky uvidíte čoskoro!

#1. Základné drepy (5×5)

#2. Drepy so spätným výkopom (5×5)

Pozri tiež: Myslíte to so zdravou výživou vážne? V tom prípade si aj vaša chladnička zaslúži detox

#3. Sumo drepy (10x)

#4. Sumo drepy s miernym výskokom s rukami nad hlavou (10x)

#5. Drepy na cvičenie brušných šikmých svalov (5×5)

Pozri tiež: Ako na detoxikáciu organizmu? Pomôže sauna!

#6. Drepy s výskokom (10x)

#7. Úzke drepy s nohami spolu (10x)

#8. “Pištoľ” drepy (5×5)

Odporúčame: 4-minútové cvičenie, ktoré stojí za hodinu v posilňovni

#9. Drepy s úklonom (5×5)

#10. Rozdelené drepy (5×5)

Potrebujete popri cvičení aj chudnúť? Chudnite zdravo a bez vedľajších účinkov vďaka tabletkám Obezin, ktoré nájdete na TOMTO ODKAZE!